现在年轻人，经常感觉脖子疼，腰疼的感觉自己有骨刺，有增生....... 现在告诉你们，不要再瞎琢磨了! 你们还没有到骨质增生的年龄，所以基本上不会长“骨刺”造成疼痛。脊柱是三十岁以后才开始出现退化，而骨质增生通常出现于中老年后。
中医这样看“腰痛”
中医对腰痛的理解是什么呢？
《素问·刺腰痛论》“厥阴之脉令人腰痛，腰痛如张弓弩弦。”《灵枢·经脉篇》“肝厥阴之脉，是动则病腰痛，不可以俯仰。” 《素问·刺腰痛论》“肉里之脉令人腰痛，不可以咳，咳则筋缩急也。”
分析以上三条经文腰痛亦皆属于实证，其病因病机乃为肝胆相为表里，肝主筋，其性疏泄，调节一身之气机，而喜条达恶抑郁。今夫肝胆气机阻滞，失其条达之性以致筋脉拘急，另则，气病及血，筋脉失养以致筋脉拘急而腰痛。
临床表现特点与肝主疏泄，主筋的生理病理表现有关，肝病则气机阻滞，而见腰部强硬，象张弓弩弦，弓满待发之状，咳嗽则筋脉拘急，腰痛加剧。
所以，治疗多以疏肝理气，缓急止痛。
惜盐堂热敷盐包，热敷不同部位会有不同的热敷作用：
1。坚持热敷背部上部每天30-40分钟---能直接刺激到主治肺部疾病的肺俞穴；刺激到主治心脏疾病的心俞穴---能宽胸理气的督俞穴以及理血，宽中，和胃的膈俞穴。
2。热敷背部下部每天30-40分钟---可刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主治胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾，和胃，化湿的脾俞穴等。
3。坚持每天30-40分钟热敷左右肩胛骨上的穴位---对治疗头部，面部疾病，颈椎病，肩周炎有特效。
4。坚持每天30-40分钟热敷背的侧面---能够宽胸理气，治疗肋间疼痛。
5。坚持每天30-40分钟向颈肩部位的大椎，风门等穴位热敷，可治疗颈椎病，颈肩综合症等。
不打针，不吃药，贵在坚持。
日常生活中，这样做可保护你的腰——
1. 休息、睡硬板床、腰部垫枕，都是有益的方法。
2. 任何弯腰用力都是不利的动作，需要用力时，带腰围保护。
3. 腰背肌锻炼能提高腰臀的肌力，抬高时维持10秒，每天练习50次左右。
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