小栗旬减重16斤 男士健身妙招

摘要：由小栗旬主演的真人版电影《鲁邦三世》的角色造型首度公开。动漫版的《鲁邦三世》有很多粉丝，而这部真人版的《鲁邦三世》则更是倍受粉丝们的期待。为重塑漫画原型，小栗旬专门进行了10个月的体能瘦身训练，成功的减掉了16斤的赘肉。

　　此次公开的剧照，小栗旬身着暗红色的西装与紧身皮裤，加之成功瘦身的身材，如实的还原了原版中正义的小偷鲁邦三世。小栗旬的瘦身成功，也给众多男性朋友树立了一个榜样，那有没有什么更好的方法可以帮助男性朋友们瘦身呢？

　　妙招一：健身时间和天气是关键

　　一日之计在于晨，很多人都会选择在早上进行运动锻炼。然而经过众多的科学研究表明，傍晚时分才是最适合运动锻炼的时间，尤其是室外运动。早上进行锻炼很容易造成血液流通不畅，以及极为容易引发心脏病发。雾霾天气不适合进行健身运动。雾对人体的健康危害很大，当我们在室外运动时，很容易吸入雾中含有的尘埃以及一些微生物病原体。与此同时，还会吸收了大量的有害物质。

　　妙招二：运动前进行热身运动

　　很多男士们进行运动前都会比较心急，比如说跑步。一迈出家门不管三七二十一，立刻就开始跑步。运动之前，人体的各部位器官都处于一种较为低沉的状态，需要进行一些简单的热身运动带动起来。贸然进行运动，很容易造成运动损伤，有些人还会在运动过程中出现小腿抽筋的现象。

　　妙招三：运动不宜过量

　　很多人都会这么认为，流的汗越多则说明运动的效果越好。其实，出汗也只是排出了身体过多的水分，尤其是在冬春两季，出汗过多反而比较容易造成一些风寒类感冒疾病，对身体的健康危害较大。因而，建议各位男性朋友们。在运动过程中，千万不要急于求成，高负荷的运动极容易造成身体受伤。

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