中职部编高教版(2023)第3课 发现自我 完善自我精品课后练习题

这是一份中职部编高教版(2023)第3课 发现自我 完善自我精品课后练习题，共6页。试卷主要包含了填空题，单项选择题，分析运用题等内容，欢迎下载使用。
本试卷分为填空题、单选题和分析运用题三部分，满分100分，用时45分钟。
一、填空题（根据每题所给内容，在空白处写出符合题目要求的答案。本部分共30个空，每空1分，满分30分）
1.心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、 体验良好、 效能良
好、 适当、 良好、 适应良好的一种状态。
2.一般来说,可以从生理、 和 三个方面来认识自我。
3.通过认识自我，我们可以找到自己的 和 ，发现自己的兴趣、性
格和价值观，树立与自我相符的 ，找准 ，明晰职业使命。
4.当人们有目的、有动机的活动遭到 或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、 和挫折反应相关。
5.挫折是生活的一部分；各种挫折都有其 ：我们应 挫折中无法改变的事实。
6.以 和 的态度对待遭遇挫折的自己，积极寻找 的方法，寻求他人帮助，牢记 。
7.抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或 等压力情境时的 能力。
8.情情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体 因素的影响。
9.环境会影响情绪， 也会影响情绪。个体对事件的看法和 会影响情绪。
10.要提升抗逆力，我们要确立明确的 ；心存高远 ；学会 ；照顾好自己；与重要他人建立 的关系。
11.我们该如何做好自我保护：随时让家长、朋友知道自己的 ；远离 。
二、单项选择题（根据每题所给内容，在每小题的A、B、C、D四个选项中选出最符合题目要求的一项。本部分共20个小题，每小题2分，共40分）
1.关于心理健康的说法，正确一项是（ ）
A.人的心理健康分为健康和不健康两种水平
B.只有心理“有病”的人，才需要心理咨询
C.健康不仅包括生理健康，还包括心理健康
D.心理健康看不见摸不着，不用太在意
2.“小我融入大我，青春献给祖国”,是从哪个角度来认识自我的( )
A.我与社会之间的关系 B.兴趣、能力
C. 身高、体重 D.和自我没有关系
3.下列哪种做法不能帮助我们认识自我( )
A.和同学讨论对彼此的看法
B.全盘接受别人的意见
C.进行专业化心理测验
D.写日记，并时常把过去的我和现在的我进行对比
4.对于“择其善者而从之，其不善者而改之”的含义，下面说法错误的是( )
A.看见别人做得好的地方，就要学习；对其做得不好的地方，如果自己也有就要改正
B.我们可以向榜样学习，学习他们的高尚品质和优良作风
C.向善良的人学习，帮助不善良的人改正缺点
D.看到别人的缺点，如果自己有，就要改正自己的不足
5.关于认识自我、接纳自我和完善自我的关系，以下说法错误的是( )
A.认识自我是接纳和完善自我的基础
B.接纳自我是个体对自我采取积极的态度
C.完善自我是接纳自我的延续与发展
D.三者之间没什么必然联系
6.在参选班级干部时，小王没有当选，他心情非常低落。以下安慰他的话，哪些是正
确的( )
①肯定有“黑幕”,要抗争到底
②你一直那么优秀，结果没有选上，心里难受是难免的
③咱们以后继续努力，是金子一定会发光的
④有什么好烦的，不就是个班级干部吗？走，咱们玩游戏去。
A．①②B．②③C．②④D．③④
7.小郑是中职一年级学生，他对自己的专业不感兴趣，你认为小郑应该怎样做才是正确的( )
①寻找专业兴趣点
②课余时间学习感兴趣的知识和技能
③郁郁寡欢，混到毕业再说
④向学长了解专业特色与发展前景
A．①②③ B．②③④ C．①③④D．①②④
8.小林平时上课积极，表现很优异。但是，在考职业资格证时，却因为发挥不好没有通过。以下哪些想法不利于小林积极应对这一事件( )
①老师教的都没考，我自己学更靠谱
②再怎么努力也考不上，算了
③不要紧，只是一次失败而已，我要继续努力
④这种考试就是为了为难我们的，以后不考了
A．①②③ B.①②④ C．①③④ D．②③④
9.小李是电子商务专业的应届毕业生。对于找工作，他本来信心满满，但是在求职中却屡次遭遇失败。他非常沮丧，开始怀疑自己的能力。面对挫折，小李应该怎么做( )
①向老师咨询求职公司看重的技能和品质
②抄袭优秀同学的简历
③安慰自己说失败是提醒自己要更加努力
④不轻易放弃，相信风雨后总有彩虹
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
10.小赵想要在日常生活中提高抗逆力，以下哪些方式能帮助她( )
①品读励志故事
②记录日常生活中有成就感的事件
③有目标、有计划地锻炼自己
④经常向朋友说自己坚持不下去了
A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④
11.情绪由哪些因素构成 ( )
A.主观体验 B.外部表现
C.生理反应 D.以上都是
12.下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是( )
A.正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪。
B.开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益。
C.正性情绪也要避免过于剧烈
D.负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大。
13.我们可以通过“察言观色”了解他人的感受。也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的( )
A.信号功能 B.动机功能 C.组织功能 D.适应功能
14.下列关于影响情绪的因素说法错误的是( )
A.自然环境，重大社会事件，家庭、校园和社会环境等因素都可能影响情绪
B.情绪受环境、生理状态等因素影响，很多时候不受人自身控制
C.个体对事件的看法和评价可能影响情绪
D.睡眠、饮食、药物、激素等可能影响人的生理状态，从而影响人的情绪体验
15.根据“情绪ABC”理论，下列说法错误的是( )
A.不合理信念会导致负性情绪
B.全面、客观地看待事件.不是只看到事件的消极面，有助于调节负性情绪
C.用积极的信念替代消极的信念，有助于提升正性情绪
D.事件是引起情绪的原因，只有改变引发情绪的事件才能改变情绪。
16.小张认为与同学相比，自己长得不高，为此感到有些自卑。如果你是小张的朋友，可以用以下哪些说法来劝慰他（ ）
①生长发育上的差异是正常现象，高有高的好，矮有矮的好
②大家没有那么在意你的身高，都夸你心地善良，是个好人
③我们现在正值青春期，加强锻炼和营养，还是可能再长高的
④你想太多了，以后少想这些没用的
A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④
17.小吴发现自己对班上一位女同学特别上心，总忍不住去关注她。你认为小吴应该采取的正确应对方式有（ ）
①大胆示爱，积极追求
②将好感放在心里，先认真完成学业
③公开、适度交往，提升爱的能力和责任心
④提醒自己现在谈爱情为时过早
A．①②③ B．②③④ C．①②④D．①②③④
18. 由于同学间的纠纷，小强找你帮忙打架，你应该怎么做（ ）
A.为了朋友义气，不分是非去帮忙打架
B.考虑到后果，拒绝前往，但是会得罪朋友
C.说服李强不去打架，再进一步做调解工作
D.再多找几个人，增强我方实力，群殴
19. 不能交什么样的朋友（ ）
A.和善热情 B.尊重他人 C.不会跳舞 D.吸毒人员
20.关于健康的生活方式，以下说法正确的有（ ）
①健康的生活方式有助于身心健康
②健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式
③健康的生活方式包括很多方面，如积极的生活目标、和谐的人际关系等
④养成健康的生活方式，需要日积月累，不是一蹴而就
A．①②③B．②③④C．①②③④D．①②④
三、分析运用题（阅读所给材料，根据题目要求作答。本部分共2个题，每题15分，满分30分）
1.小王一直有一个开办网站设计工作室的梦想。中职毕业后,他虽然开办了工作室,但是因为专业技能不扎实,设计出来的作品很难让顾客满意。不久,他的工作室就开不下去了。小王痛定思痛,一边找工作一边努力提升专业技能。在朋友的鼓励和支持下,小王顺利进入当地一家口碑良好的工作室。在工作中,他遇到困难积极应对,经常向同事、师傅请教专业问题。通过不断总结经验,小王的专业技能受到同事和客户的认可。小王说:"幸好在面对挫折时我没有放弃。虽然现在距离自己最初的梦想还有很长的路,但是我相信自己能够坚持下去,最终取得成功。"
请结合上述材料，运用“直面挫折，积极应对”的相关知识，谈一谈当职业理想受挫时，我们应该如何积极面对？
小张是中职学校二年级学生,他刚刚和队友代表学校参加全国职业院校遗憾的是,他们没有获得奖项。这让小张感到特别难过。他和队友是带着全校师生的殷切伤心期望来参赛的,老师和同学们还等着为他们庆功呢。小张越想越伤心,可是他又觉得伤心是不好的情绪，只好强忍着，让自己看起来像什么事也被发生一样。
请结合上述材料，运用“认识情绪，管理情绪”的相关知识，分析小张的情绪及其成因，提出帮助小张正视情绪的建议。
中职思想政治“心理健康与职业生涯”
第二单元质量检测题答案
一、填空题（根据每题所给内容，在空白处写出符合题目要求的答案。本部分共30个空，每空1分，满分30分）
情绪 认知 行为举止 人际交往 环境
心理 社会
优点 长处 职业目标 职业定位
阻碍 挫折认知
独特的价值 接纳挫折
关怀 友善 解决问题 生命至上
挫折 有效适应
内部因素
生理状态 评价
人生目标 保持乐观 照顾好自己 良好
行踪 危险环境
二、单项选择题（根据每题所给内容，在每小题的A、B、C、D四个选项中选出最符合题目要求的一项。本部分共20个小题，每小题2分，共40分）
1—5：CABCD 6—10：BDBCA 11—15：DCABD 16—20：ABCDC
详解：
本题考查的知识点是关于心理健康的问题,C项正确。健康包括身体健康和心理健康，社会行为健康应从属于心理健康，因为心理活动指导着社会行为，一个人想正常生存于社会，就得有健康的体魄和健康的心理，它们是相互影响相互作用的，认为心理健康看不见摸不着，不用太在意是错误的，D项错。心理健康与健康和不健康没有绝对的分界线，A项错误。并不是“有病”才进行心理咨询，心理咨询是现代人的精神享受,而非见不得人的事情，B错误。故答案为C。
本题考查的知识点是如何认识自我的问题，A项正确。“小我融入大我，青春献给祖国”的意思是我们要从我们与社会之间的关系这个角度来认识自我，故答案为A。
本题考查的知识点仍是如何认识自我的问题。B项全盘接受别人的意见，是不能帮助我们认识自我的，因为这样做就舍去了个人的主观能动性，正确的做法应该对别人的意见进行客观的分析后，取正确的接受，错误的摒弃。故答案为B。
“择其善者而从之,其不善者而改之”的意思是:选择别人的优点去学习,他们的缺点如果我有就去改正它。善:好的,优点。其:代指“他们的”。C项说“向善良的人学习，帮助不善良的人改正缺点”，理解错误，故答案为C。
5.认识自我、接纳自我和完善自我的关系是：认识自我是接纳和完善自我的基础，
接纳自我是个体对自我采取积极的态度，完善自我是接纳自我的延续与发展，三者联系紧密，D项错误。故答案为D。
6.①的看法属于主观臆断，是错误的，④的态度是消极的，不是解决问题的态度，也是错误的，故选②③，故答案为B。
7.小郑对自己的专业不感兴趣，他正确的做法应该是：寻找专业兴趣点，课余时间学习感兴趣的知识和技能，向学长了解专业特色与发展前景①②④是正确，郁郁寡欢，混到毕业再说是错误的，③错，故答案为D。
题干指出小林考职业资格证发挥不好，没有通过，不利于小林积极这件事的想法是什么。答案是B项。①②④项的内容表述为：老师教的都没考，我自己学更靠谱。再怎么努力也考不上，算了。这种考试就是为了为难我们的，以后不考了。这些都不利于小林积极应对这件事，故答案为B。
本题考查的知识点是在求职中却屡次遭遇失败，正确的做法应是什么。①③④的做法正确，即：向老师咨询求职公司看重的技能和品质，安慰自己说失败是提醒自己要更加努力，不轻易放弃，相信风雨后总有彩虹。错误的做法是②，即抄袭优秀同学的简历，每个人都有各自不同的性格、学识，想复制别人的成功是不可能的。故答案为C。
本题考查的知识点提高抗逆力的知识。提高抗逆力④不合适，正确的做法是①②③，故答案为A。
11.本题考查的知识点是情绪的相关知识，情绪由主观体验 、外部表现、生理反应构成，故答案为D。
12.本题考查的是正性情绪和负性情绪的知识，积极向上、阳光开朗是正性情绪，消极、低沉、孤僻就是负性情绪，不能用好与不好来评判两种情绪，A错误。从生物学的角度来看，正性情绪帮助我们靠近对我们生存有利的资源，比如爸爸妈妈，好的食物，玩具。而负性情绪则帮助我们远离危险，比如陌生人、滚烫的食物、黑暗等。所以，正性情绪有利于我们的发展，而负性情绪保障我们的生存安全，B错误。说负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大也是错误的，故D也是错的。故答案为C。
13.本题考查的知识点是情绪的功能问题，我们可以通过“察言观色”了解他人的感受。也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。这体现了情绪的信号功能，故答案为A。
14.本题考查的知识点是影响情绪的因素。情绪受环境、生理状态等因素影响，很多时候是可以受人自身控制的，故答案为B。
15.本题考查的知识点是情绪ABC理论。情绪ABC理论主要阐述了情绪与认知之间的关系。事件本身并不是情绪的源头，而是我们的大脑对事件的解释和评价导致了情绪的产生。因此，要改变情绪，我们需要改变对事件的看法和评价。D项认为“事件是引起情绪的原因，只有改变引发情绪的事件才能改变情绪。”是错误的。故答案为D。
16.本题考查的知识点是情绪的调节问题。①②③是理性的劝导小张，④是情绪化的，起不到劝导的作用，故答案为A。
17.②③④是正确的做法，①的做法会给小吴带来不好的影响，故答案为B。
18.当有人找你帮忙打架时，“为了朋友义气，不分是非去帮忙打架”是错的，
“考虑到后果，拒绝前往，但是会得罪朋友”的做法也是不对的，“再多找几个人，增强我方实力，群殴”的做法更是错的，C的做法是对的。故答案为C。
结交朋友不能结交“吸毒人员”，故答案为D。
本题考查的知识点是健康的生活方式问题。①②③④这四项都是对的，故答案为C。
三、分析运用题（阅读所给材料，根据题目要求作答。本部分共2个题，每题15分，满分30分）
1.评分标准
1.评分标准
2.评分标准
水平
主要特征
样例
水平0的回答
没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。
不知道如何应对。如果我在求职或晋升过程中受挫，就可能会消沉下去。
水平1的回答
能够根据材料和所学知识，简单表述职业理想受挫时要以积极乐观的心态面对，同时想办法解决，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。
小王在追求职业理想过程中认真反省自己的不足，在工作中积累经验。职业理想受挫时，我们要积极面对。
水平2的回答
能够根据材料和所学知识，清晰表述职业理想受挫后要积极面对，同时能提出两种以上积极应对挫折的方法。条理清晰，表述全面，观点准确。
小王在遭受挫折后，理性地分析原因，决定踏实地边工作边学习。在实践中，他不断积累经验，增长本领，逐步靠近职业理想。我认为，在应对挫折时，一定要先分析挫折产生的原因，然后结合自己的实际情况及时作出调整，再勇于实践。没有哪个人能随随便便成功，在挫折面前，坚持不放弃，积极面对，主动解决问题非常关键。
水平
主要特征
样例
水平0的回答
没有回答；或回答与题目无关；或简单照搬材料，仅重复题目内容；或情感态度和价值观有重大偏差与错误。
小张出现情绪的原因是认为伤心是不好的。他这样做挺对的。
水平1的回答
能够结合材料和所学知识，列举小张情绪的成因，提出一两条有效的合理化建议，但观点的逻辑性不强，说服力不够，表述不够全面。
小张出现情绪的原因是比赛没有获奖。建议小张要坦然接纳自己的情绪，不要刻意压抑或回避。
水平2的回答
能够结合材料和所学知识，从情绪的成因出发，正确分析小张情绪产生的原因，并能提出两条以上的合理化建议，条理清晰，表述全面，观点准确。
小张伤心是正常的情绪反应。建议小张接纳并主动体验情绪，合理表达伤心情绪。胜败乃兵家常事，小张要客观分析团队比赛失利的原因，从积极角度看待这次比赛失利，如可以积累比赛经验，要正视情绪，管理好自己的情绪。

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