健身肌肉恢复期是多长时间

苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲

擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗

找医生

健身肌肉恢复期可能需要3~6个月，具体时间还需要根据自身的实际情况进行分析。

健身属于一种比较常见的运动，能够加速体内的新陈代谢，也可以促进体内的脂肪燃烧，从而达到瘦身的目的。如果患者的肌肉损伤程度比较轻微，而且日常的护理比较好，恢复起来可能会比较快，可能需要3个月左右。如果患者的肌肉损伤程度比较严重，而且日常的护理不到位，恢复起来可能会比较慢，可能需要6个月左右。

在健身期间，需要控制好时间，每次健身的时间最好不要超过30分钟，以免给身体带来严重的损伤。同时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致肌肉受损的程度进一步加重，影响正常的生活。

2021-09-30 14:33

举报

相关知识

肌肉恢复期是多长时间
肌肉损伤一般要多长时间才能恢复？
肌肉锻炼的恢复时间
肌肉修复需要多长时间
健身完了之后，肌肉恢复需要很长时间，怎么办？
脑梗恢复期是多长时间
面瘫恢复期多长时间
心梗恢复期多长时间
器械练习后，肌肉生长恢复周期一般是多久？
长期卧床肌肉萎缩恢复

网址: 健身肌肉恢复期是多长时间 https://www.trfsz.com/newsview1535270.html