24节气养生指南：顺应自然，健康生活

24节气养生指南：顺应自然，健康生活！
姐妹们！想要健康生活，不妨试试跟着24节气来养生！每个节气都有它独特的养生重点，顺应自然变化，身体会更健康哦！✨

立春：养肝护肝
多吃绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜，少吃油腻食物，有助于养肝护肝。
雨水：健脾祛湿
湿气重的时候，喝点红豆薏米水，有助于健脾祛湿。
惊蛰：养肝气
春雷响，万物生，早睡早起，保持心情愉悦，有助于养肝气。
春分：阴阳平衡
多吃菠菜、芹菜等蔬菜，保持心情愉悦，有助于维持阴阳平衡。
清明：清肺润燥
多吃梨、百合等食物，清清爽爽过春天。
谷雨：清热解暑
雨量增多时，喝点绿豆汤，有助于清热解暑。
立夏：养心是关键
多吃红色食物，比如西瓜、樱桃，保持心情愉快。
小满：清热解暑
湿热来袭时，吃点苦瓜、冬瓜，有助于清热解暑。
芒种：避免过度劳累
麦子成熟时，多吃清淡食物，避免过度劳累。
夏至：养心安神☀️
白天最长时，多喝水，避免暴晒，有助于养心安神。
小暑：清热降火
炎热难耐时，喝点菊花茶，有助于清热降火。
大暑：保持清凉
一年最热时，多吃西瓜等水果，保持清凉。
立秋：润肺是关键
多吃梨、银耳等食物，有助于滋阴润燥。
处暑：养肺润燥
暑气消退时，喝点蜂蜜水，有助于养肺润燥。
白露：健脾养肺
气候转凉时，多吃山药、莲子等食物。
秋分：保持情绪稳定
昼夜平分时，多吃百合、杏仁等食物。
寒露：温补养肺
寒意渐浓时，喝点红枣枸杞茶，有助于温补养肺。
霜降：补肾润燥
气候寒冷时，多吃核桃、黑芝麻等食物。
立冬：温补身体
多吃羊肉、桂圆等食物，有助于温补身体。
小雪：驱寒保暖
寒意渐浓时，喝点姜茶，有助于驱寒保暖。
大雪：补肾养阳️
一年最冷时，多吃红枣、核桃等食物。
冬至：早睡晚起️
白天最短时，早睡晚起，多吃黑豆、黑米等食物。
小寒：补气血
寒冷加剧时，喝点桂圆红枣茶，有助于补气血。
大寒：保持温暖
一年最冷时，多吃温补食物，保持温暖。
养生小贴士
每个节气都有对应的养生重点，顺应自然变化，身体才会更健康！饮食+作息+心情三位一体，养生效果翻倍！姐妹们，赶紧收藏起来吧！跟着节气养生，做最健康的自己！

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