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健康防护指南.docx

来源：泰然健康网时间：2025年07月11日 17:19

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健康防护指南不接触，少交流。保持安静，尽量不与他人交谈，减少与其他乘客及乘务人员的接触。正确佩戴口罩。不管是一次性口罩，还是医用口罩，都有正反面。以一次性口罩为例，颜色深的是正面，颜色较浅的是反面。医用口罩上有鼻夹（金属条），带有鼻夹的部分佩戴时鼻夹应在上面外侧。先将手洗干净，分清楚口罩的正面、反面、上端、下端，确定正确后，将两端的绳子挂在耳朵上。口罩佩戴完毕，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。环境清洁与通风。保持居住环境清洁，建议每日通风2-3次，每次30分钟以上，通风时注意保暖，防止着凉。讲究卫生。勤洗手，经常换洗衣物。吃饭前、吃饭后、如厕后、接触可能被污染的物品后必须洗手，或用手消毒剂洗手。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或屈肘遮掩口鼻，不可随地吐痰，要将废弃口罩、使用后的纸巾等物品投放至垃圾桶内。践行健康生活方式。调整时差，多饮水，合理饮食，适量运动。保持良好的心态，可通过网络、视频或电话寻求家人及专业心理服务机构的帮助，排解紧张焦虑的情绪。健康监测。出现发热、乏力、干咳等可疑