【青少年吃什么增强免疫力】

青少年可以吃蛋奶类食物、水果或者是中药等增强免疫力，在用药时也要遵医嘱。

1、蛋奶类食物

平时可多吃鸡蛋、牛奶或者是豆腐等食物，里面包含优质蛋白、钙元素以及微量元素等，可以补充身体所需要的能量和营养，促进身体的生长发育，也能够帮助增强人体的免疫能力。

2、水果

也可以吃香蕉西瓜或者是火龙果等水果，可补充身体所需要的多种氨基酸、有机酸以及膳食纤维，可以帮助调理肠胃功能，促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强免疫力。

3、中药

如果个人免疫能力比较低下，也可以在医生的指导下使用五味子、黄芪或者是人参等中药煎水服用也能够达到，补益精气的效果，提升免疫力，

除此之外，也可以吃中成药进行调理，在用药期间也要注重合理饮食，避免盲目增减药量。

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