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关于体成分你了解多少？

来源：泰然健康网时间：2025年07月12日 22:06

关于体成分你了解多少？

身体成分（Body Composition）是指体内各种成分的含量，如肌肉、骨骼、脂肪、水、矿物质等，它是反映人体内部各结构比例特征的指标。

身体成分的研究目的之一是在实际生活中如何判定合理体重和控制体重的问题，从而预防营养不良和肥胖，促进身体健康。

我们康宇体成分涵盖体重、基础代谢率、总体水、细胞内外水分、蛋白质、无机盐、体脂重等人体各项数据。

总体水

关于体成分你了解多少？

健康成人的总体水占体重约50～70%，是人体中含量最多的成分，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外。

总体水分为细胞内液和细胞外液，当机体处于疾病状态，或营养状况不佳、肌肉量减少时，细胞外水分比例增加导致浮肿。

蛋白质

蛋白质是一切生命的物质基础，占人体体重的20%左右。参与细胞构成、维持细胞功能，是反映机体营养状态的重要指标。

蛋白质与细胞内液同为构成人体肌肉的重要成分，蛋白质与细胞内液直接相关，人体蛋白质缺乏易引起细胞内液减少，简接表明细胞营养不佳。

在节食减重时，机体会利用蛋白质供能，长时间易造成肝、肾脏负担，并破坏肌肉细胞，所以减脂期一定要保证蛋白质的摄入。

无机盐

无机盐包含在骨骼和体液中，调节、维持人体生理机能（肌肉收缩、酸碱平衡、细胞代谢、能量代谢）。

人体内无机盐含量与身体肌肉量相关性很高，肌肉重量增加后，骨骼的重量也会增加。

体脂重

体脂重是生命的物质基础，构成重要的生理物质，如胆固醇（细胞膜组成成分、胆汁酸前体）。具有维持体温、保护内脏、功能等作用。

体脂肪过量会引起肥胖、肥胖相关疾病的患病风险也会提高。体脂肪长期过少对于女性的激素分泌也会有很大影响。

基础代谢

基础代谢指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。一个人的基础代谢率越高、身体活动水平越高，身体维持生命活动所需的能量越多。