减肥为什么要排抗体

朱明炜主任医师

营养科北京医院

减肥排抗体是为了将体内的毒素和垃圾排出。

在减肥期间通常都会出现平台期，即当体重下降到一定程度时，机体的细胞可能会启动自我保护程序，形成抗体，控制脂肪燃烧的速度，体重相对稳定，但属于正常的生理现象，此时可以通过排抗体的方式，把体内的毒素和垃圾排出来，进一步推动减肥。

减肥抗体的产生，主要有两个方面的原因，一个是肠道代谢产生的一些毒素，另一个是使用了减肥药物，导致的肠道内垃圾残留，排抗体之后，随着体内的毒素和垃圾排出，可以进一步实现减肥的目的。

建议适当的加大运动量，进行游泳、骑自行车、瑜伽等有氧运动，每次运动可以持续三十分钟以上，有利于消耗机体的热量。饮食方面要适当减少，避免食用一些高脂肪、高热量的食物，例如薯条、汉堡、炸鸡等。

需要注意，减肥期间必须要保证足够的营养需求，避免节食减肥，以免出现身体抵抗力下降的情况。

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