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五一出行必看：医生整理的旅行健康攻略，收藏！

来源：泰然健康网时间：2025年07月13日 16:05

来源：北京善方医院

假期已至，热爱旅行的朋友们，可能已经规划好行程，即将拎起行囊去远方。您的旅行攻略中，除了考虑交通，景点，美食，当地活动……可否想过旅行中的健康风险？

基于不同的旅行目的地、旅行者的健康和精神情况、旅行方式、旅行时长、活动类型……健康风险会有差别。一旦旅行中出现健康问题，不仅影响旅行体验，还可能影响按时返回工作，而诸多旅行健康问题，可以通过旅行前合理的规划而避免。

旅行健康管理可划分为旅行前咨询，旅行中风险应对，旅行后疾病诊疗。

01旅行前咨询

旅行前咨询及准备（不局限于以下事宜），最为重要：

如有急性或慢性疾病（包括精神心理），状况是否稳定，建议尽早咨询医生，确认是否适合旅行，补充旅行期间药品，必要时开具诊断证明书及用药证明

了解旅行期间目的地信息：医疗卫生条件、天气/气候，海拔高度等

了解旅行目的地传染病情况，必要时提前接种疫苗

考虑旅行的行程设计、旅行时长、旅行性质、目的地活动，交通/道路情况….是否存在健康风险，充分准备，降低风险，并制定紧急应对预案

预先学习急救知识，包含：急救一般常识，外伤急救，内科急症急救，环境相关急症急救，心肺复苏……以应对旅行中不可预测意外

确认旅行保险所保范围及费用，是否覆盖：全部行程国家及地区，目的地活动，医疗转运费用，全球医疗费用垫付，预先打印救援卡并随身携带…..

配置旅行急救包: 个人防护用品，以及可处理外伤，过敏，腹泻，感冒，蚊虫叮咬，日晒，皮肤感染等，以及应对特殊旅行活动的药物和便携设备

02旅行中风险应对

旅行中预防与应对：（不局限于以下内容）

相对密闭环境，人员密集场所，可选择佩戴口罩

注意手卫生，勤洗手及使用手消毒剂

饮食安全，尽量吃新鲜食品，安全温度的熟食，饮用开水或瓶装水

自然中与动物保持距离，不碰触，避免接触自然水域

户外活动时，建议穿长袖长裤，避免穿着艳丽服饰及喷洒香味液体

蚊虫繁盛地区，室内使用驱蚊设施防蚊

遇到意外沉着冷静，应用所学急救方法自我救助，必要时及时拨打求助电话

劳逸结合，避免过度劳累

03旅行后疾病诊疗

旅行后如有不适，及时医疗机构就诊，并告知旅行史。

如从疫区返回，出现发热，皮疹，出血等不适，提前致电医疗机构，确认接诊能力。