过度节食身体会发生什么变化

过度节食身体会发生什么变化

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

过度节食会导致身体出现多种问题，包括营养不良、新陈代谢下降和心理压力增加。

1. 营养不良是因为过度节食会导致身体摄入的营养物质不足，进而影响身体正常运行。这可能会导致肌肉消耗、免疫力下降和体力减退等问题。

2. 新陈代谢下降是因为当身体感知到食物供应不足时，会降低新陈代谢速度以储存能量。此结果会导致体重减少的速度变慢，甚至可能引起体重增加。

3. 心理压力增加是因为过度节食可能会导致心理上的压力增加，引发焦虑、抑郁等情绪问题。此外，长期过度节食也可能导致进食障碍的出现。

因此，过度节食并不能达到持久和健康的减肥效果，反而可能对身体健康产生负面影响。建议采用均衡饮食和适量运动来保持健康的体重，如果有不适，请及时就医。

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