生活中那些看似低热量，实则高热量的食物

生活中那些看似低热量，实则高热量的食物
腐竹 - 每100克含有485千卡
腐竹是通过豆浆静止成膜、晒干成型制成的食物。然而，腐竹在油炸过程中会吸收大量油脂，导致热量大幅增加。

蔬菜干 - 每100克含有576千卡
蔬菜干看起来很健康，但它的热量并不低。蔬菜烘干脱水后，热量依然很高，甚至不亚于吃薯片。

果汁 - 每100克含有50-200千卡
虽然果汁的热量看起来不高，但一杯果汁通常是由多种水果制成的，含糖量实际上很高。与其喝果汁，不如直接吃新鲜的水果。

海苔 - 每100克含有270千卡
海苔虽然以紫菜为原料，但在制作过程中加入了大量油脂和盐，属于高油高盐的食物。

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