首页资讯鱿鱼丝的热量高吗(鱿鱼丝的热量高吗适合减肥吗)

鱿鱼丝的热量高吗(鱿鱼丝的热量高吗适合减肥吗)

来源：泰然健康网时间：2025年07月15日 06:47

摘要鱿鱼丝是很常见的食物，它是将鱿鱼加工而成的零食，营养又美味，大人小孩都喜欢吃，那么鱿鱼丝的热量高吗？减肥期间可以吃鱿鱼丝吗？

鱿鱼丝的热量每100克热量（大卡）77.46，蛋白含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人而言，吃鱿鱼是一种好的选择。是经过严格的制作工艺，用心加工而成，美味可口、口味适中且营养全面，是当代人青睐的休闲零食。

鱿鱼丝不算高热量的食材。能够少吃点。可是减肥的话夜里最好不吃东西。

减肥期间是能吃鱿鱼的。可是鱿鱼不要多吃，由于鱿鱼含有的胆固醇含量是很高的。只要保持正常的摄入量就行了。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的作用。

1.热量低：鱿鱼，又称“柔鱼”，产量最大的台湾省，称为“枪乌贼”，可供生鲜或干制。鱿鱼营养价值很高，每百克干品的鱿鱼含蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及钙、磷、磺等碳酸盐。从鱿鱼的营养成分能够得知，鱿鱼的蛋白质含量非常高，而脂肪的含量极其低，因此热量也很低，因此吃鱿鱼不会胖。

2.预防贫血：鱿鱼含有丰富的铁、钙、磷等营养元素，对骨骼发育和造血都很有益处，还能够预防贫血。

3.抗病毒、辐射：而鱿鱼含有的多肽、硒等微量元素则具备抗病毒、防辐射的功效。吃鱿鱼对身体有不少的益处。

4.预防血管硬化：鱿鱼脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸，且鱿鱼肉中含有高量的牛磺酸，不饱和脂肪与牛磺酸都能有效减少血管壁内累积的胆固醇，对预防血管硬化、胆结石的产生都极具一定的功效。