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鱿鱼丝的热量高吗，可以吃鱿鱼丝吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:37

鱿鱼丝是很常见的食物，它是将鱿鱼加工而成的零食，营养又美味，大人小孩都喜欢吃，那么鱿鱼丝的热量高吗？期间可以吃鱿鱼丝吗？

鱿鱼丝的热量高吗

鱿鱼丝的热量每100克热量（大卡）77.46，蛋白质含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。是经过严格的加工工艺，精心制作而成，味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。

鱿鱼丝不算高热量的食物。可以少吃点。但是的话晚上不吃东西。期间是可以吃鱿鱼的。但是鱿鱼不可以多吃，因为鱿鱼含有的胆固醇含量是很高的。只要保持正常的摄入量就可以了。期间可以多做运动，会达到的效果。

1、热量低：鱿鱼，也称“柔鱼”，产量的台湾省，称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，每百克干品的鱿鱼含蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物以及钙、磷、磺等无机盐。从鱿鱼的营养成分可以看出，鱿鱼的蛋白质含量比较高，而脂肪的含量极为低，因此热量也很低，所以吃鱿鱼不会胖。

2、预防贫血：鱿鱼含有丰富的铁、钙、磷等营养元素，对骨骼发育和造血都很有益处，还可以预防贫血。

3、抗病毒、辐射：而鱿鱼所含的多肽、硒等微量元素则具有抗病毒、抗辐射的作用。吃鱿鱼对身体有不少的好处。

鱿鱼肉对预防血管硬化、胆结石的形成都颇具一定的作用。以上就是给大家介绍的鱿鱼丝的热量高吗，可以吃鱿鱼丝吗相关问题。