经期过后减肥最佳时间是什么时候

经期过后减肥最佳时间是什么时候

2024年7月31日

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王利群主治医师妇科

哈尔滨医科大学附属第一医院

三甲 | 全国A

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由于个体差异，并没有“经期过后减肥最佳时间是什么时候”的说法。通常情况下，经期过后1周左右减肥效果一般比较好。

经期过后1周左右，由于女性体内激素水平比较稳定，情绪也比较稳定，身体的新陈代谢通常会有所加快，此时减肥效果一般是比较好的。想要减肥的女性在此期间可以进行适当的有氧训练，如跑步、跳绳、游泳等。女性还应控制饮食，尽量以低脂饮食为主，多摄入蛋白质以及维生素，不吃辛辣、刺激、脂肪含量较高的食物。另外，减肥还需要长期坚持。

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