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【减肥最佳时间是什么时候？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 00:39

减肥最佳时间是什么时候？

2020-03-27 05:44:54

减肥最佳时间是什么时候？

高敏副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院三甲

女生减肥最佳时间为：例假后一周，排卵期，例假到来前一周。例假结束后一周，在这段时间要尽力完成你的减肥计划，因为此时女性荷尔蒙分泌旺盛。排卵期这段时间黄体素会在雌性激素的作用下大量分泌，而黄体素的出现会给女性的身体和心理带来一些变化。例假来临前一周，此时的减肥方案要顺应身体的自然舒适而改为温文减肥法，以减轻腿部水分滞留及便秘现象。

2020-03-28 05:54:53

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，根据您的描述，跑步减肥的最佳时间是饭后40分钟之后，肥胖可以引起许多慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等，每天坚持30分钟以上的有氧运动，减肚子最好做仰卧起坐；饮食方面最好少吃高脂高糖类的食物，少放油盐，清淡饮食，能蒸煮煮煮着吃最好，减少脂肪摄入，多吃黄瓜、冬瓜、芹菜、香菇、木耳等蔬菜水果，主食要少吃，一天的总能量要控制好。运动和饮食控制是减肥最健康的方法。

2020-03-25 17:49:15

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