每天跳绳减肥的最佳时间是什么时候

每天跳绳减肥的最佳时间是什么时候

每天跳绳减肥的最佳时间是晚上的19：30-20：30，通常应如下四点原因：

一、就急诊的统计学数字而言，每天晚上19：30到20：30为心源性猝死发生率最低的时间段，因此这个时间段锻炼不会对人体的心脑血管造成过多的负荷和负担，会减轻急诊就诊的心血管疾病发生概率和罹患率。

二、此时间段是空气质量相对好的时间，这时空气中的粉尘，雾霾，尘螨等处于沉淀的状态，因此做有氧运动时空气较为新鲜。

三、此时间段是植物非光合作用的时间，因此不会排释放出过多的二氧化碳。

四、此时间段为人体新陈代谢速度较慢的时刻，但这个时间段进行锻炼后，自身的新陈代谢会增高，对减肥和减脂有很好的效果。另外，一般餐后一小时内不运动，和运动后应该停1到2个小时才入睡。

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