低脂牛奶适合什么样的人群？

低脂牛奶由于其脂肪含量低，是一种比全脂牛奶更健康的饮品。以下是适宜饮用低脂牛奶的人群：

1. 想要减肥或控制体重的人：低脂牛奶相较于全脂牛奶，热量、脂肪含量更低，对于减肥或控制体重有帮助。

2. 患有高血压或高血脂的人：牛奶中含有丰富的钙和维生素D，并且低脂牛奶中脂肪含量较少，这有助于控制高血压和高血脂。

3. 乳糖不耐受的人：低脂牛奶中的乳糖含量较少，相对于全脂牛奶，更容易消化吸收，适合乳糖不耐受人群食用。

4. 想要增加蛋白质摄入的人：低脂牛奶蛋白质含量丰富，适合想要增加蛋白质摄入的人食用。

需要注意的是，低脂牛奶并不适合所有人，比如儿童、老年人、孕妇等需要增加脂肪和热量摄入的人群不宜大量饮用低脂牛奶。同时，低脂牛奶中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量饮用。总之，选择适合自己的牛奶类型，才能更好地享受美味同时保持健康。

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