低脂牛奶适合什么人喝，全脂牛奶适合什么人喝

低脂牛奶和普通牛奶在热量、脂肪含量还有营养成分上都也不同，那么到底低脂牛奶适合什么人喝呢?

1、低脂牛奶适合什么人喝

低脂牛奶的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。很多人担心喝了牛奶会发胖，因此总是选择脂肪含量低的低脂牛奶。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，所以，平常可以尽量选择全脂牛奶。

2、全脂牛奶适合什么人喝

全脂牛奶适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。全脂牛奶的脂肪含量其实只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否则不用特别在意。牛奶在脱脂的过程中，去除脂肪的同时，脂溶性维生素也会被除去。建议选择喝全脂牛奶。

3、喝低脂牛奶好还是全脂牛奶好

牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。建议尽量选择全脂牛奶。

结语：低脂牛奶适合什么人喝，低脂牛奶的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。

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