决明子有减肥功效吗

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决明子对减肥可能有一定帮助。

决明子富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食物摄入量；此外，其还能够促进胃肠道蠕动，改善消化功能，进而帮助控制体重。需要注意的是，虽然决明子对减肥有益，但并不能完全依赖于它来实现减重目标，还需要结合合理的饮食和运动计划。

对于存在便秘或排便不畅的人群，短期内适当食用决明子有助于改善症状。因为决明子中含有蒽醌类物质，能起到轻度刺激肠壁的作用，从而促进排便。

在使用决明子时需注意适量原则，并且不宜长期大量服用，以免引起腹泻、恶心等不良反应。另外，脾胃虚寒者应慎用，以免导致病情加重。

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