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维生素d吃多少会中毒

来源：泰然健康网时间：2025年07月17日 14:50

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

维生素D的中毒剂量因个体差异、摄入方式和持续时间而异，但一般来说，长期大量摄入维生素D才会导致中毒。成人和儿童的中毒剂量也有所不同。

对于成人来说，每日摄入维生素D的推荐剂量通常为400~800国际单位（IU）。虽然维生素D的中毒剂量因人而异，但一般来说，每日摄入超过4000~10000 IU的维生素D可能会增加中毒风险。然而，这并不意味着每个人在这个剂量范围内都会中毒，因为中毒还受到其他因素的影响，如个体差异、摄入方式和持续时间。

对于儿童，尤其是婴幼儿，维生素D的中毒剂量相对较低。因此，家长在给孩子补充维生素D时应特别小心，遵循医生的建议，并确保不要过量。

维生素D中毒的症状可能包括高钙血症、高钙尿症、肾结石、恶心、呕吐、腹泻、头痛、乏力等。如果出现这些症状，应立即就医。

总之，虽然维生素D对人体健康至关重要，但过量摄入也可能带来风险。为了确保安全，请遵循医生和营养专家的建议，合理补充维生素D。如果有任何疑虑或担忧，请及时咨询专业医生。