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自制西红柿酱烧菜——无油版

来源：泰然健康网时间：2025年07月18日 11:18

自制西红柿酱烧菜——无油版的做法

低脂纯素后，再也不会为吃啥（❓）犯愁了只因简单，更为健康、清净！
今天就地取材一边煮上饭，一边准备食材，不耽误干其它的，这个可以有有条不紊。
比如，不愿意或者不能生吃的蔬菜，可以自制点汤（脂肪少的豆汤也可）迅速烧一下菜出锅，根据自己喜好调味就OK了。
来到这里❤️感恩遇见

用料

西红柿 3个苤蓝 1个约500克自发绿豆芽适量生抽姜花椒面小麦胚芽腰果适量醋（可忽略）

准备食材，苤蓝用板擦擦丝，姜切丝，西红柿切丁，腰果（我用的生的，熟的味道会更香）用刀拍碎。

锅里烧开一点水放入姜丝、生抽、西红柿和花椒面煮到汤粘稠。

放入蔬菜翻炒，撒上小麦胚芽拌匀（此时可以放点醋）装入海碗，撒上腰果碎。

这道菜香香脆脆的，汤汁更酸爽，特别好喝，拌饭吃真心不错哎。

自制西红柿酱烧菜，简单快捷，可以随缘加点醋，特别酸爽开胃

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