六类食物塑造完美身材

　　一、胶质类：

　　猪脚和鸡脚

　　食物：海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴。

　　营养提示：光看这些食物名称，就知道它们的胶质丰富的不得了!这可是养颜丰胸必备的食物!现在“补”还来得及!

　　二、海鲜类：

　　蛤蜊时蔬

　　食物：蛤蜊、牡蛎、蚵。

　　营养提示：这些食物都含有丰富的矿物质-锌，它不但能刺激荷尔蒙分泌，让胸部变丰满，还能让胸部肌肤美而“挺”!

　　三、坚果类：

　　食物：杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、莲子、黄豆。

　　营养提示：记得吃这些坚果类食物时，要连皮一起吃，因为这些皮都含有帮助胸部发育的成份!此外，它们也富含磷脂、蛋白质和脂质，都是养颜丰胸必备的营养素。

　　四、蔬果类：

　　凉拌莴苣

　　食物：玉米、马铃薯、蕃茄、地瓜叶，以及所有的莴苣类蔬菜。

　　营养提示：别小看这些“菜菜”的蔬菜喔!其实莴苣类蔬菜的丰胸效果和胶质不相上下呢!

　　五、水果类：

　　食物：苹果、水蜜桃、樱桃、木瓜。

　　营养提示：能加速乳腺发达的木瓜，是大家耳熟能详的丰胸食物，不论是木瓜牛奶还是清炖青木瓜，都有一定的功效。

　　六、奶制品：

　　食物：牛奶、优酪乳。

　　营养提示：平日常喝牛奶或相关奶制品，丰富的蛋白质、脂质，让你越来越美丽!

（实习编辑：邓俏雯）

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