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四款减肥药膳，吃出好身材

来源：泰然健康网时间：2025年07月20日 06:47

四款减肥药膳，吃出好身材！
想要减肥却不知道吃什么？试试这些美味的药膳吧！它们不仅美味，还能帮助你健康瘦身。

醋拌黄瓜
原料：嫩黄瓜5条，醋、盐、白糖、味精、香油各适量。
做法：黄瓜洗净切长条，腌20分钟，控去水分，用精盐、味精、醋、香油和少量白糖拌匀。
功效：清热利水，适用于单纯性肥胖。

荷叶粥
原料：鲜荷叶1张（重约200克），粳米100克，白糖适量。
做法：米洗净加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮片刻即可。
功效：清暑、生津、止渴、降脂减肥。

冬瓜薏苡粥
原料：冬瓜150克，薏苡仁50克。
做法：冬瓜切成小块，与薏苡仁加水共煮，至熟为度。每日1次，顿食。
功效：健脾利湿，消脂减肥，适用于肥胖症和减肥健美。

三鲜冬瓜
原料：冬瓜500克，熟火腿30克，冬笋、蘑菇各25克，葱花、味精、精盐、胡椒粉、鸡汁、水豆粉、香油、炼猪油各适量。
做法：冬瓜切片，放入沸水锅内焯至刚熟时即捞起。熟火腿、冬笋、蘑菇切成薄片；将炒锅置中火上，下猪油烧至三成热，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇片炒一下，再加入鸡汁、精盐、胡椒面、味精烧至软熟入味，然后用水豆粉勾芡，再加葱花，淋上香油，推匀起锅即成。
功效：消脂解腻，减肥强肌，适用于营养性肥胖。

这些药膳不仅美味可口，还能帮助你轻松瘦身。快来试试吧！