健康自律生活100+100天
[比心]打卡第160天
✨健康是人生的第一财富，珍惜健康如同珍惜明天！
️❤️健康生活100天经验分享:
✨继续来看看我今天的健康生活情况
❤️1.早睡
昨晚睡觉时间为23点。
昨晚家人聚餐，然后一起喝酒打牌，玩晚了点，所以又睡晚了点。今天早上起来，头有点昏，今晚要早点睡觉了。
❤️2.早起
今天起床时间为7点。
这几天睡得较晚，睡眠时间不够，今天早上关掉闹铃，多睡了1个小时，然后起来练了40分钟腹部。
❤️3.健康饮食
早饭:
今天早上只吃了1碗粥。
午饭：
泡菜炒肉丝+凉拌茄子+凉拌空心菜+番茄排骨汤+少量米饭
晚饭：
晚上和中午吃的差不多。
喝水:早饭前喝水200ml，上午喝水600ml，下午喝水300ml，晚上喝水300ml，全天喝水量1400ml，今天的喝水量基本达标。
❤️4.运动健身
早上起来练了40分钟腹部，然后走跑步机40分钟。
✨今日小结:
今天健康生活还行，除了睡觉偏晚了点，其他的都有注意控制，特别是运动锻炼，虽然在小妹家，但也没有松懈，既进行了肌肉力量训练，也进行了有氧运动，今天做得还不错。
✨明日要完成的目标
1.早睡
2.写作1000字以上
3.读书
✨世上最重要的事，不在于我们身处何处，而在于我们朝着什么方向走。
