瑜伽教练：传递健康生活

　　身着瑜伽服、面露笑容、头发高高盘起，举手投足间尽显迷人风采，她就是品梵专业瑜伽理疗会所的瑜伽教练梓涵。学习、教授瑜伽7年来，她带着阳光心情，分享着积极的生活理念。在梓涵看来，瑜伽让她从容、自信，她不仅仅把瑜伽当成工作，更多的是希望通过教授瑜伽传递健康生活。

　　“教授瑜伽的过程是一种享受，对自己而言也是内心的沉淀，每一次都会有意外收获。”在会所，梓涵与会员一同盘腿静坐，全身心地享受练瑜伽带给自己心灵的释放。

　　“放松，深深吸气、慢慢呼气……”她双手轻轻搭在腿上，带领学员调整呼吸，做着上课前的准备活动。

　　60分钟的瑜伽课，包括胸腔、颈椎、腰椎、四肢等身体各个部位的拉伸舒展动作，各种体式让会员汗流浃背、气喘吁吁，但却意犹未尽。在梓涵的课堂上，无需轻音乐辅助，一动一静全由她轻柔、优美的声音主导。瑜伽强调每一个动作都要缓，下身要缓、起身要缓，呼吸更要缓和。所以整一堂课，梓涵放慢语速不时地提醒：“慢慢下，慢慢起身。”学员舒缓身体，尽情享受这份安然。

　　“瑜伽的魅力不仅仅在于舒缓身心，还能让人感受到当下的力量。”下课后，梓涵诉说起自己的感悟，“生活节奏越来越快，忙忙碌碌中，人们常常忘记自己，体会不到当下。瑜伽能让人找回自我，感受到当下的力量。”在练习过程中，梓涵还是通过话语上的引导，让学员把所有的意识集中于身体，观察自己的呼吸，观察体式停留过程中人体肌肉的感觉，咀嚼身体内的变化。课堂上她还常常说：“双手尽可能向上伸展，感受一股力冲向天花板。”这一类积极的话语，能让人充满力量，更加自信。

　　“说起瑜伽，人们普遍的第一反应是那些柔软、高难度的体式动作，其实瑜伽的关键是呼吸，只要呼吸配合到位，感觉就会很舒服，好像在控制自己的生命。”成为瑜伽教练后，梓涵不仅自己得到身心的舒展，更多了“给予”的幸福感。

　　步入瑜伽课堂的学员有一个共性：希望通过练习瑜伽脱离亚健康状态。瑜伽也从未让他们失望，每位学员的收获都成为梓涵最大的幸福。“很多学员，练习一段时间后，会兴奋的告诉我，‘老师，我的手能抬到这么高’，或者‘睡眠质量好了’，‘脾气没那么暴躁’。”梓涵回忆道，脸上露出甜美的笑容。

　　确实，对一名瑜伽教练而言，最幸福的莫过于看到学员有所收获。教授这么多年来，带过学生无数，无一例外把梓涵当成良师益友。让梓涵印象深刻的还有一位中年女士，她在学习瑜伽两个月后，明显感觉自己变得自信、柔和，这让家人、朋友更愿意亲近她，整个生活状态从此改变。当这位女士握着梓涵的手说“你是我的恩师”时，梓涵感动中由衷地替她高兴。

　　在学员心目中，瑜伽课堂是远离喧嚣的一片净土，而瑜伽教练正是心灵的净化师。“抱着分享的心态教授瑜伽，共同学习瑜伽中的养生、养心之道，把健康的生活方式带给大家。”梓涵从容地说。

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