黑木耳食谱三道美味享不停

01黑木耳桂花糖水

这道糖水融合了黑木耳的滑嫩与桂花的馥郁香气，既美味又养颜。

> 制作方法

首先，准备好所需材料：30克黑木耳、50克冰糖、10克枸杞和1茶勺桂花。接下来，按照以下步骤制作：

将黑木耳用清水浸泡至软，然后洗净备用。

在锅中加入适量清水，放入泡发并洗净的黑木耳，用大火煮沸后转小火慢煮。

煮至黑木耳熟透且汤汁浓稠时，加入冰糖，搅拌均匀至冰糖完全溶解。

最后，撒入枸杞和桂花，稍煮片刻即可关火，享用美味的黑木耳桂花糖水。

> 制作步骤

首先，将黑木耳彻底清洗后，用温水进行泡发。接着，在汤锅中加入一大碗水，放入泡发好的黑木耳，用大火煮沸后转小火慢煮约20分钟。在此期间，加入适量的冰糖，待冰糖完全溶解后，再撒入10克枸杞和1茶勺腌制过的糖桂花。最后，继续煮煮5分钟左右，便可关火，享用这道美味的黑木耳桂花糖水。

02西红柿木耳冬瓜汤

> 制作流程

西红柿木耳冬瓜汤富含营养，以西红柿、木耳、冬瓜为主料，辅以姜丝和调味料。首先，准备好西红柿、木耳、冬瓜以及姜丝。接着，在热锅中加入适量的植物油，然后放入姜丝爆香。随后，加入切好的西红柿块，翻炒至出汁。紧接着，放入泡发好的木耳和冬瓜块，倒入足够的水，用大火煮沸后转小火慢煮。在煮的过程中，加入适量的盐和胡椒粉进行调味。最后，煮至汤品味道浓郁，便可出锅享用这道营养丰富的西红柿木耳冬瓜汤。

> 详细制作步骤

首先，将西红柿去皮后切成适口大小的块状，冬瓜切成薄片，同时将木耳充分泡发后掰成适宜的大小。接着，在热锅中加入少许植物油，放入姜丝进行煸炒，直至姜丝散发出迷人的香气。随后，将切好的西红柿块加入锅中，继续翻炒至西红柿出汁。紧接着，向锅中倒入足够的水，随后加入切好的冬瓜片和泡发好的木耳，用大火煮沸后转小火慢煮。在煮的过程中，根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉进行调味。最后，煮至汤品味道浓郁、食材熟透后，便可出锅装碗，尽情享用这道营养丰富、口感清淡的西红柿木耳冬瓜汤。

03红枣枸杞木耳汤

> 制作流程

红枣枸杞木耳汤以黑木耳、红枣、枸杞子为主料，以冰糖调味。首先，准备好所需的材料：30克干黑木耳、10颗红枣、7克枸杞子和20克冰糖，以及1500毫升的清水。接下来，将干黑木耳用清水充分泡发，待其恢复弹性后，洗净备用。同时，将红枣和枸杞子也用清水浸泡片刻，待其充分展开后捞出。最后，在一个大锅中，加入足够的水，放入泡发好的黑木耳、红枣和枸杞子，用大火煮沸后转小火慢煮。在煮的过程中，根据个人口味加入适量的冰糖进行调味。煮至汤品味道浓郁、食材熟透后，便可出锅装碗，尽情享用这道营养丰富、口感清甜的红枣枸杞木耳汤。

> 详细制作步骤

首先，将干黑木耳用清水浸泡至充分泡发，之后捞出并洗净。同时，把红枣清洗干净后去核，枸杞子也用清水洗净。接着，在一个大锅中加入1500毫升的清水，然后放入泡发并洗净的黑木耳、红枣和枸杞子。用大火将锅中的水烧开后，转小火慢煮45分钟。在煮的过程中，根据个人口味加入适量的冰糖，并持续煮至冰糖完全溶化。煮至汤品味道浓郁、食材熟透后，便可出锅装碗，一道营养丰富、口感清甜的红枣枸杞木耳汤便大功告成。

相关知识

三高人群适合吃黑木耳，推荐四道黑木耳食谱
黑木耳减肥食谱 吃着享瘦
黑木耳怎样吃最营养 三款黑木耳食谱
黑木耳的三大减肥食谱
5款黑木耳减肥食谱 吃黑木耳的注意事项
如何做黑木耳减肥食谱 黑木耳做减肥食谱分几步
3款黑木耳减肥食谱
8款黑木耳瘦身美容食谱寒冬轻松享瘦
推荐六大黑木耳食谱
黑木耳减肥食谱

网址: 黑木耳食谱三道美味享不停 https://www.trfsz.com/newsview1583945.html