瑜伽练习的最佳时间与饮食指南

瑜伽练习的最佳时间与饮食指南
你是否在疑惑，何时进行瑜伽练习最合适？其实，空腹练习是理想的选择，但如果你喜欢在练习前喝上一杯茶，那也无妨。

️ 如果你刚刚享用了一顿清淡的便餐，比如一碗汤，那么请等待至少一小时再进行瑜伽练习。而如果你饱餐了一顿，那么最好在四小时后再开始。

练习结束后，你可以小憩片刻，然后享受一杯饮品。但要记住，至少一小时后才能享用正餐。

如果你在早晨感到虚弱，需要补充能量，那么可以先享用早餐，然后等待一小时再开始你的瑜伽之旅。

在晚餐前，不妨尝试练习头、肩平衡系列，帮助你放松身心，迎接美好的夜晚。

遵循这些小贴士，让你的瑜伽练习更加科学、高效！

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