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【营养不良如何调理四个调理让身体慢慢补充好营养】

来源：泰然健康网时间：2025年07月22日 23:48

由于某些不健康的饮食习惯,有些人可能会因为身体吸收不佳或出现营养不良的现象。这种情况下如果没有引起足够的重视,会导致症状越来越严重,甚至会出现严重的营养不良,严重时还会影响到患者的健康,因此要注意调理,改善。所以出现营养不良的问题该怎么调理呢?今日就为大家介绍四种调理方法,让身体慢慢恢复健康。

第一，调理脾胃。有的患者出现营养不良的原因,大多是由于脾胃功能不好,导致营养吸收不良所致。山药、土豆、山楂等食物都能调理脾胃,提高肠胃的吸收能力。人参健脾丸是最常用的药物,对脾胃有很好的调理作用。

第二，调理肠道。肠道如吸收能力差,还会影响营养的吸收与利用,长期食用会导致营养不良。众所周知,人体吸收营养的主要部位是小肠,如果腹泻频繁出现,多数是由于小肠吸收功能不佳所致,在日常生活中,可适当服用肠道益生菌,以增加小肠的吸收和消化能力。

第三，确保营养均衡。吃水果和蔬菜对身体有好处,但要做到素素合理搭配,日常生活中可适当摄入肉类食品。除此之外,还可以吃一些高蛋白食品,如鱼肉、大虾、乳制品等。

第四，吃得很好。在饮食方面不但要保证食物的多样化,而且要使食物更加精细,这样能减轻消化系统的负担,也有利于更好地吸收和消化营养。

人体的营养吸收需要多个部位的配合,无论脾胃、肠道还是胃,任何一个器官出现异常都会影响营养的吸收,所以当营养不良出现时,大家一定要调理自己的身体。每个人都应该多做运动,增强抵抗力,这样才能更好地吸收营养。