首页资讯饭后可以吃橘子吗

饭后可以吃橘子吗

来源：泰然健康网时间：2025年07月23日 07:49

饭后一般指进食后。一般情况下，进食后是可以吃橘子的，但要注意适量。

橘子是日常生活中比较常见的水果，里面含有丰富的维生素C、膳食纤维、果糖、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量，增强身体的抵抗能力。并且橘子口感酸甜，可以促进唾液腺的分泌，从而改善口干、咽干的情况。进食后适量吃橘子可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，并不会加重胃肠道负担，也不会出现身体不适症状，所以进食后是可以吃橘子的。

但要避免过量食用，因为橘子中含有大量的有机酸，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。同时橘子中糖分比较高，过量食用可能会导致身体内血糖升高，不利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。