高膳食纤维食物有哪些

高膳食纤维食物有哪些

2023-09-28浏览 86425 次

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高膳食纤维食物有哪些

擅长: 胃炎、食管炎、肝炎、肝硬化、胃息肉、结肠息肉、直肠息肉、胰腺炎、胆囊炎等相关疾病。

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糙米和胚芽精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)、麦粉(黑面包主料)等杂粮。此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分，在蔬菜，水果，粗粮，杂粮，豆类及菌藻类食物中含量丰富。其中含膳食纤维最多的几种食物，包括茯苓、山楂、竹笋、辣椒、八角、裙带菜、甘草、罗汉果。

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