营养金字塔：健康饮食指南

营养金字塔：健康饮食指南
营养金字塔，又称“食物指南金字塔”，是一个为应对人生理特征而精心设计的黄金三角。它以形象的方式指导我们如何合理搭配食物，以达到营养均衡。

根据中国营养学会的建议，每日膳食应包括四大类食物：粮、豆类，蔬菜、水果，奶和奶制品，以及禽、肉、鱼、蛋。这四类食物构成了营养金字塔的基础，并适当增加了盐、油、糖的摄入。

遵循这个金字塔，我们可以确保摄入足够且均衡的营养，从而保持健康。快来试试吧！

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