️健康饮食金字塔指南

️健康饮食金字塔指南
想要拥有健康的生活，均衡饮食是关键！记住这四个字：均衡饮食！

健康饮食金字塔（Healthy Eating Food Pyramid）是根据不同食物种类划分的，旨在指导我们合理搭配营养。中国营养学会提出的“4+1营养金字塔”非常形象地描述了这一点。

粮和豆类：作为基础，提供能量和蛋白质。
蔬菜和水果：富含维生素和纤维，保持身体健康。
奶和奶制品：提供钙质和蛋白质，助力骨骼发育。
禽、肉、鱼、蛋：提供优质蛋白质和必需脂肪酸。

盐、油、糖：适量增加，但需控制。

记住这份健康饮食金字塔指南，让你的生活更加健康和快乐！

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