防寒保暖，健康过冬

防寒保暖，健康过冬
️ 气温骤降，防寒保暖不可少！尤其是手脚和耳朵，要特别留意，避免冻伤哦。

记得那年冬天，我戴上羽绒服帽子，温暖又舒适，但回家后总感觉有风，不愿摘下。次年，我尝试不戴帽子，秋天开始按摩耳朵，逐渐适应了寒冷。

‍♂️ 关于心脑血管健康，专家建议起床后先适应温差，再到户外散步5分钟。虽然工作繁忙，但四季坚持锻炼更重要。锻炼能增强体质，减少小毛病哦！

无论选择哪种锻炼方式，坚持才是王道！让身体更健康，生活更美好！

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