安全减肥法——快速减肥食谱

　　想要减肥成功，就必须要制定自己的快速减肥食谱，这样才能够瘦得健康、有效。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。那么，快速减肥食谱有哪些呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。

　　1、(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)：早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外;可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖);配合适度运动。

　　2、(优酪乳减肥瘦身食疗法)：快速减肥食谱是什么呢?起床後两杯水;早餐蔬菜汁200cc;中餐优酪乳500克;晚餐蔬菜汁200cc;就寝前;1-2杯水。

安全减肥法——快速减肥食谱 

　　3、(苹果餐)：早餐一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋);苹果从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

　　4、(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)：如何安全减肥?早上烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可;中午脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可);晚上的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类;通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　上述是关于快速减肥食谱的介绍，希望能对您有所帮助。提醒减肥的MM们，绝对不吃宵夜，少吃零食。请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想!

　　减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

相关知识

快速减肥食谱大全
快速减肥食谱的（快速减肥瘦身食谱）
【快速减肥】快速减肥方法大全，快速有效的减肥方法，快速减肥食谱
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
健康快速的减肥食谱(健康减肥饮食食谱大全)
【减肥食谱】—一周快速减肥食谱
健康快速减肥食谱
【减肥食谱】—一周快速减肥食谱.doc
3天快速减肥食谱
热门快速减肥食谱

网址: 安全减肥法——快速减肥食谱 https://www.trfsz.com/newsview1600283.html