8款减脂期美食，轻松瘦出马甲线

8款减脂期美食，轻松瘦出马甲线！
身高：172cm
体重：65kg-53kg
体脂：28%-18%

减脂期也要好好吃饭！一日三餐都不能少！今天给大家分享几款简单又美味的减脂期食谱，保证让你轻松瘦出马甲线！

番茄牛肉汤面
食材：番茄、蘑菇、鸡蛋、荞麦面、卤牛肉
调料：生抽、番茄膏

卤鸡腿
食材：鸡腿、鸡蛋
调料：生抽、老抽、料酒、葱姜、八角桂皮香叶花椒

茄子焖意面
食材：牛肉饼、意面、洋葱、番茄、茄子
调料：番茄糕、生抽、盐

茄汁虾滑荞麦面
食材：虾滑、番茄、荞麦面、蔬菜
调料：生抽、盐、番茄膏

鸡胸肉蔬菜饼
食材：鸡胸肉、玉米、花菜米
调料：葱、料酒、生抽、盐、生粉

时蔬炒荞麦泡面
食材：荞麦泡面1包、洋葱、鸡蛋、喜欢的蔬菜
调料：生抽、蚝油

洋葱牛肉盖饭
食材：洋葱、牛肉卷
调料：生抽、蚝油

蓝莓乳酪吐司
食材：全麦面包、无糖酸奶、鸡蛋、蓝莓

希望大家都能早日瘦出马甲线，健康快乐地生活！

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