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百吃不胖别得意！4种瘦子是血虚

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 02:18

　　百吃不胖，顾名思义，就是怎么吃都不会长胖。这些人是多数女生艳羡的存在。不过，中医师提醒，“吃不胖体质”未必是好事，也许意味着血虚！

　　胖人气虚，瘦子血虚

　　在中医看来，人之所以会胖，就是因为阳气虚，气虚的人体内一般有痰有湿，痰湿阻碍，气则得不到充分的运动，吃饭之后，体内没被气化的物质会转变成脂肪堆积起来，长期以往就形成肥胖。

　　而瘦子之所以瘦，多半是血虚导致的。血虚的人一般火旺，会把体内该气化的、不该气化的气统统都化掉了，把本该转为滋养机体的营养成分给排泄掉，导致整体的新陈代谢表现成一种病理性的亢奋状态，使人怎么吃都不胖，进而进入消瘦状态。

　　因此，我们也不用羡慕吃不胖的人。最健康的状态，是身体气血平衡，吸收该吸收的，排泄掉该排泄的，精神饱满气色好。

　　4种瘦子是血虚

　　吃不胖的原因1.高代谢型瘦子

　　高代谢型瘦子一般脂肪很少，而且身体健康，爱吃东西且不容易长胖。由于经历旺盛，代谢速度快，所以体内脂肪含量较低。对于此类型的瘦子，则不必刻意增肥，而应该养成良好的饮食习惯、作息习惯。

　　吃不胖的原因2.纤弱型瘦子

　　这类人一般从小就属于骨架细小的人，他们身体通常没啥问题，就是身体免疫力稍弱，身体素质较差。如果这类人平时不注意锻炼，到了中年则容易引起脂肪堆积，最终演变成青蛙体型（肚子大、四肢细）。所以，这种瘦子平时应该积极锻炼身体，提高身体的免疫力。

　　吃不胖的原因3.吸收不佳型瘦子

　　营养不良的人，或者是吸收功能不健全的人，脸色一般缺少光泽，而且身体干瘦。由于肠胃吸收能力较差，所以他们经常得胃病，最终导致营养得不到吸收，变成瘦子。对于此类人，应该少吃难消化的食物如甜食、肥肉等，多吃容易消化的蔬菜与水果，养成良好的饮食习惯，提高肠胃的吸收与消化功能。

　　吃不胖的原因4.劳碌型瘦子

　　劳碌型的瘦子多为中年人，他们工作任务繁重，终日忙碌奔波，精力、体力消耗较大，容易熬成瘦子。对于此类型的瘦子，在生活中应该减轻压力，注意劳逸结合，而且要保持良好的睡眠习惯。

　　温馨提示，血虚到一定程度容易演变成阴虚。想长胖的瘦子们可以试试吃一些滋阴、补血的食物哦，猪肝、猪血、红枣和阿胶糕等都是不错的选择。

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