来姨妈可以吃甜食吗

姨妈就是指月经，月经期是可以吃甜食的，但一定要适量，并保证月经期间营养均衡，以防痛经等症状发生。

甜食中糖分含量高，可以提高人体血糖含量，从而减少女性情绪波动，减少痛经发生，而且甜食当中一般含有能量较多，而女性在月经期间容易虚弱、体乏，适当吃些甜食，可以恢复月经期间的精神状态和体力，对女性是有一定好处的。

但是女性在月经期间吃甜食，一定要注意适量，不要吃得太多，因为甜食通常是高糖分、高油腻食品，吃多会增加胃肠的负担和体重，导致女性发胖，而且吃多甜食对皮肤也不好，容易长痘。

月经期间吃东西一定要注意营养全面、均衡搭配，多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，维持身体的健康和稳定。同时月经期间，要注意放松心情，规律作息，不要熬夜，也不要太劳累，还要注意个人卫生，预防感染发生。

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