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高血压性心脏病如何减肥

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 08:03

高血压性心脏病患者一般可以通过低热量饮食以及适量运动的方式来减肥。

1、低热量饮食：

高血压性心脏病患者可以通过低热量饮食的方式来减肥，建议吃一些黄瓜，黄瓜含有维生素C、维生素B族和多种微量矿物质，营养成分丰富，清脆爽口，水分含量很高，热量低，非常适合高血压性心脏病患者减肥时食用，还可以吃一些竹笋，竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点，吃竹笋能促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，竹笋中含有的脂肪，淀粉很少，是一种天然的低热量的食物，是高血压性心脏病患者很好的选择。

2、适量运动：

高血压性心脏病患者还可以通过适量运动的方式来减肥，建议做一些中等强度的耐力运动，比如慢跑，快走，游泳，骑自行车等，每次运动的时间要控制在30分钟，每周要保证3-5次的运动，不仅可以起到减肥的效果，还可以改善心肺功能，改善血管的收缩舒张状态，调节血压。