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女星减肥秘方大揭秘

来源：泰然健康网时间：2025年07月26日 21:47

林志玲

模特出身的林志玲对于饮食非常注意，虽然已经42岁了，身材依旧苗条。她常用的食谱如下——早餐：温热水一杯、水果两个、苏打饼干三片、脱脂酸奶半杯。午餐：水煮菜两碗，再配去皮鸡腿一只；或者鸡胸肉一份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）；或者鱼一条（如手掌大小）；或者瘦肉八片（可烤或用无味精鸡汤煮熟）；或者豆腐两块（每块如半只手掌大小）。晚餐：水煮菜两碗、纤体粥一碗。

徐熙娣

如果说要评选超级辣妈，徐熙娣一定能入选，生了三个女儿后还能保持火辣的身材，这让生了一个孩子就发福的女人看了真是羡慕嫉妒恨。徐熙娣坦言自己的瘦身方法就是喝汤，不仅营养丰富易吸收，而且糖分、淀粉和热量都能控制得很好。

徐熙娣热推的瘦身汤如下：早餐是姜丝鱼汤+绿色蔬菜；午餐是麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；晚餐是药膳鸡腿汤。除了这些，徐熙娣还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤等汤类，这些汤膳都要求清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量，快速燃脂。

蔡少芬

拥有曼妙身材的蔡少芬早已是两个孩子的妈妈，她有一套私房瘦身秘方，那就是食肉戒糖减肥食谱。在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。她的窍门是：一、以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到七分饱即可；二、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不加糖；三、减肥期间要喝大量的温水，以促进代谢。