玉米含有膳食纤维吗

玉米含有膳食纤维吗

近期发布6月16日

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王磊副主任医师营养科

浙江大学医学院附属第一医院

三甲 | 全国A++++

百度健康内容审核团队优选

玉米含有膳食纤维。

玉米是日常生活中比较常见的食物，不仅含有丰富的膳食纤维素，而且含有较多的维生素、胡萝卜素等营养物质。日常生活中可以适量食用玉米，可以起到补充膳食纤维素的作用，进而促进肠胃的蠕动，有利于促进食物的消化吸收，也能够促进大便排出体外。

平时食用玉米还可以有效缓解视力疲劳的情况，还可以起到清热解毒的效果，对身体健康有好处。虽然玉米的好处比较多，但是日常生活中要避免过量食用。由于玉米中的糖分含量比较多，过量食用后可能会导致血糖含量持续升高。

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