夏天必备15种果蔬汁配方，轻松搞定健康饮品

夏日炎炎，人体水分流失迅速，及时补充水分显得尤为重要。然而，单一的饮用水难以满足味蕾的需求，冷饮又可能损害健康。此时，一杯清新爽口的果汁便成为了解暑降温、美容养颜的绝佳选择。仅需三分钟，便能尽情享用富含维生素的果蔬汁，为夏日带来一丝清凉与健康。

那么，在炎炎夏日，如何巧妙搭配果蔬以制作出既营养又美味的饮品呢？接下来，我们将为您揭晓15种专为夏季打造的果蔬汁配方，让您轻松收藏，尽情享受夏日的清凉与健康。

混合蔬果汁

这款饮品将多种蔬菜的精华融合在一起，不仅口感丰富，还能为夏日带来一丝清凉。您可以根据自己的喜好，选择搭配如菠菜、芹菜、黄瓜等蔬菜，再加入适量的柠檬汁或蜂蜜调味，即可品尝到这款清凉又营养的饮品。
猕猴桃葡萄番茄汁

这款饮品融合了猕猴桃的酸甜、葡萄的清香以及番茄的丰富营养，为夏日带来一份别样的清新。制作过程中，只需将猕猴桃、葡萄和番茄放入搅拌机中，加入适量的凉开水，搅拌均匀即可。这款饮品不仅口感醇厚，而且富含多种维生素，是夏日里不可或缺的健康之选。

将所需的蔬果准备好，同时清洗干净果汁杯具。葡萄用清水冲洗后，再浸泡在淡盐水中10分钟，以去除农药残留。番茄和猕猴桃去皮后切成适口大小的块状。将处理好的蔬果装入搅拌杯中，再加入适量的凉白开。确保搅拌杯盖已扭紧，保证搅拌时的密封性。将搅拌杯与果汁机身紧密结合，轻轻一按按钮，即可开始榨汁。榨汁完成后，如只需一人饮用，可直接换上替换盖，享受美味。

接下来，我们再来看看另一款饮品——芒果综合蔬果汁的制作方法。

材料：
半个芒果，一个橙子，一根黄瓜，半根胡萝卜。

接下来，我们一起来制作这款美味的芒果综合蔬果汁吧。
1、将芒果和橙子剥皮后切成适口大小的块状。
2、接着，把黄瓜和胡萝卜也去皮并切成块。
3、最后，将这些准备好的水果和蔬菜一起放入榨汁机中，榨取美味的蔬果汁。这款蔬果汁不仅口感清爽，而且具有很好的排毒效果。

材料：
西红柿1个，胡萝卜1根，黄瓜1根，雪梨1个
制作步骤：
将以上材料清洗干净后，分别去皮并切成适口大小的块状。接着，将这些准备好的食材一起放入榨汁机中，榨取美味的蔬果汁。这款蔬果汁同样具有清爽口感和出色的排毒功效。

将西红柿和胡萝卜彻底清洗后去皮，并切成适口大小的块状。将切好的西红柿和胡萝卜放入榨汁机中，开始榨取果汁。榨汁完成后，即可享用清爽的西红柿胡萝卜汁。接着，将黄瓜和雪梨同样清洗干净并去皮切块。将黄瓜和雪梨倒入榨汁机，再次开始榨汁。榨汁完成后，一款清爽的黄瓜雪梨汁就做好了。

这款蔬果汁不仅口感清爽，而且具有出色的排毒功效，是减脂的好帮手。

材料：
哈密瓜300克，青瓜200克，柠檬半个，冷开水500克。

将哈密瓜、青瓜彻底清洗后去皮，切成适口大小的块状。将柠檬挤出汁水备用。将切好的哈密瓜、青瓜以及柠檬汁一同放入榨汁机中，加入冷开水。启动榨汁机，开始榨取果汁。榨汁完成后，即可享用这款清爽的哈密瓜青瓜柠檬汁。将哈密瓜和青瓜切成适口大小的块状，然后放入榨汁机中。接着，将柠檬汁挤入榨汁机，但需小心避免挤入柠檬籽。在榨汁机内加入500克冷开水，启动榨汁机开始榨取果汁。榨汁完成后，若放置时间较长，可能会出现分层现象，此时摇匀后再饮用，口感更佳。

接下来，我们还可以尝试制作紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁，同样美味健康。

材 料：
紫甘蓝芯1/4个，卷心菜芯1/4个，小红萝卜2个，梨1/2个，葡萄柚1/2个，去核樱桃10个

接下来，我们尝试制作紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁，这款果汁同样美味健康。首先，准备好所需的材料：取紫甘蓝芯1/4个，卷心菜芯1/4个，小红萝卜2个，梨1/2个，葡萄柚1/2个，以及适量的去核樱桃。接下来，将这些材料一同放入榨汁机中，加入适量的冷水，启动榨汁机开始榨取果汁。完成后，摇匀即可享用。这款果汁不仅口感清新，而且富含多种营养，是健康饮食的好选择。

将紫甘蓝芯和卷心菜芯放入刚熄火的滚水中稍烫片刻。小红萝卜彻底清洗后切成薄片。梨和葡萄柚去皮，并切成适口大小的块状。将以上准备好的材料与适量的去核樱桃一同放入榨汁机中，加入冷水后启动榨汁。

完成以上步骤后，即可摇匀并享用这款色彩缤纷、口感清新的蔬果汁。

材 料：
菠萝1/4个，苹果1个，苦瓜1/4个，胡萝卜半根，芹菜30克，冰糖30克，冷开水300毫升

将菠萝、苹果、苦瓜和胡萝卜切成适口大小的块状。芹菜洗净后切成小段。将切好的水果和蔬菜放入榨汁机中，加入冰糖和冷开水。启动榨汁机，待汁液充分混合后即可享用。

这款蔬果汁融合了多种水果和蔬菜的清新口感，加上冰糖的甜味，既美味又营养。

将胡萝卜彻底清洗后，切成薄片。苹果洗净，去除籽后，切成适口大小的块状。苦瓜清洗干净，然后切成片。芹菜摘去叶子，切成小段。菠萝去皮，切成块状。依次将准备好的食材放入榨汁机内，加入适量的冷开水。启动榨汁机，待汁液充分混合后，即可倒出饮用。

这款蔬果汁不仅口感清新，而且富含多种维生素和矿物质，是营养丰富的饮品选择。

材 料：
苹果1个，香蕉1根，黑提100克，甜菜根300克，紫甘蓝100克，混合坚果25克，凉开水300克，米醋15克

将苹果和香蕉彻底清洗后，切成适口大小的块状。黑提用清水洗净后备用。甜菜根和紫甘蓝清洗干净，然后切成适当大小的块状。将准备好的食材放入搅拌机中，加入凉开水和米醋。启动搅拌机，充分搅拌后，即可倒出饮用。

这款蔬果汁色彩丰富，口感清甜，同时富含多种维生素和矿物质，是健康养生的理想选择。

预先处理食材，将香蕉去皮，并将其他大块食材切成适口大小的块状。在制作蔬果汁时，米醋的加入至关重要。它不仅能有效去除食材的生涩味道，还能为饮品增添独特的美味口感。此外，米醋本身也具有瘦身排毒的功效。将所有准备就绪的食材放入破壁料理机中，启动机器打成细腻的蔬果汁，即可享用。
接下来，让我们一同探索另外八种蔬果汁的配方。

首先是西瓜圣女果汁，将一大块西瓜与6~7个圣女果一同放入破壁料理机中，圣女果的微酸与西瓜的甜美交织，带来清爽解渴的口感。这款果汁不仅能润肠排毒，还有利尿解暑的功效。

接下来是西瓜火龙果汁，用一大块西瓜搭配半个火龙果，口感清香，喜欢甜食的朋友可以选择红心火龙果。这款果汁能清热解毒、解暑祛火，同时还有美肤瘦身的效果。

黄瓜柠檬汁也备受推崇，一根黄瓜搭配一小块柠檬，再根据个人口味加入适量冰糖，口感清爽，带有淡淡的柠檬香。这款果汁不仅能养颜排毒，还能促进消化、美白祛火，是解腻开胃的佳品。

此外，还有芒果菠萝香蕉汁、芒果牛油果汁、胡萝卜圣女果汁以及菠菜香蕉橙汁等多种选择。无论是香甜的芒果菠萝香蕉汁，还是浓稠的芒果牛油果汁，或是酸甜可口的胡萝卜圣女果汁和菠菜香蕉橙汁，都能满足你的味蕾需求。
第八种：橙子菠萝汁

食材：橙子2个，菠萝1/4个（注意，榨汁前需用盐水浸泡菠萝）

口感：这款果汁酸甜适中，纤维含量略高，口感更为丰富。

好处：它不仅能清肠瘦身、调理肠胃，还能有效补充维生素C，延缓肌肤衰老。此外，自制蔬果汁携带方便，无论是外出游玩还是带孩子出行，都建议选择蔬果汁，其营养价值和新鲜度远胜于普通果汁和饮料。

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