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10分钟搞定！低卡美味香蕉酸奶三明治

来源：泰然健康网时间：2025年07月28日 05:18

10分钟搞定！低卡美味香蕉酸奶三明治
最近上海的天气真是热到爆，但即使胃口再差，早餐也是不能省略的哦！今天给大家分享一款超高颜值、低卡又美味的减脂早餐——香蕉酸奶三明治。这款三明治不仅好吃到爆，而且做法超级简单，10分钟就能搞定，特别适合忙碌的学生和上班族。

☄️所需食材：
全麦吐司2片
香蕉1根
酸奶适量
鸡蛋1个

步骤如下：
将香蕉切碎放入碗中。
倒入酸奶，搅拌均匀。
切掉全麦吐司的四边。
将搅拌好的酸奶香蕉铺在吐司中间，注意不要铺满，留出一点边缘。
鸡蛋打散搅拌均匀后，用刷子或小勺将蛋液涂抹在吐司四周。
将另一片吐司铺在上面，可以选择将包好的吐司放入蛋液中裹一圈。
在锅中放点油，将裹好鸡蛋液的吐司放入锅中煎至两面金黄，四个边也可以稍微煎一下。

这样，一份好吃不胖的三明治就完成啦！分分钟搞定，一学就会，赶紧试试吧！