爸妈必看：6

爸妈必看：6-12月宝宝奶量辅食量作息表‼️
宝宝一岁内以奶为主，那么添加辅食后，每天该喝多少奶，吃多少辅食，加不加辅食油呢？结合之前给宝宝吃辅食的经验，今天为大家整理出一篇保姆级的宝宝辅食和作息时间表，涵盖6-12个月吃、喝、玩、睡，希望能大家一个有用的参考~
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辅食添加顺序：
▪️高铁米粉→根茎类蔬菜泥→叶类菜泥→水果泥→白肉→粥→面条→米饭
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初次添加辅食注意事项
6月龄：
每日奶量保证在600-900ml
辅食性状为可流动性的泥糊状
建议上午10点左右添加辅食，如果有过敏等不适反应便于及时就医
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1️⃣蔬菜泥什么时候添加❓
连续吃米粉一周后，开始添加根茎类菜泥，每样连续吃3天，吃过3-4样后添加叶类菜泥
2️⃣辅食油要不要加❓
6个月后可以吃辅食油，尤其是还没添加肉类的阶段
添加米粉确定不过敏后，可以加辅食油，丰富宝宝口味和营养
第一口辅食油建议选核桃油，亚油酸和亚麻酸比例为5:1，宝宝更好吸收，口感也清淡
‍♀️我家宝宝吃面面时，会加点秋田满满辅食油，每次都能吃光光~它是由天然山核桃低温压榨的，营养保留更好，富含人体必须不饱和脂肪酸和丰富的微量元素，有助于均衡营养，小小一罐方便抓握和储存，宝宝自己也能很好地控制倒出量~还是有机产品，绿色安全健康，宝宝可以放心食用~
3️⃣什么时间加水果
建议选择午睡后添加水果，也可以先喝奶再给水果
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7-9月龄：
每日奶量保证在600-800ml
辅食性状由稠糊状、可以挂勺，过渡到小颗粒
可以开始吃稀粥和辅食面
1️⃣如何添加肉类辅食
白肉更好消化吸收，但没有红肉含铁量高，一般从白肉开始添加
2️⃣8个月开始引入手指食物
比如蒸糕、松饼、南瓜条，锻炼咀嚼能力，培养自主进食的习惯
3️⃣蛋黄什么时候添加
部分医生建议6个月添加，过敏体质的宝宝8个月再添加蛋黄
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9-12月龄：
每日奶量保证在500-700ml
辅食性状从小颗粒到块状过渡，接近成人食物
逐渐形成和大人同步的三餐时间，每天五谷+肉蛋+果蔬均衡搭配
⚠️9个月后最好戒掉夜奶
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⏰作息时间
✅培养固定睡前奶和晚上入睡时间
✅午觉时间不要睡太久，否则夜晚难哄睡
⚠️考虑到个体差异性，以上作息表格只是大致规划，建议根据宝宝的实际情况进行调整。
宝宝辅食/辅食添加顺序/辅食油/辅食一岁/牛肉辅食/婴儿辅食

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