该怎样制定健康有效的减肥计划？

该怎样制定健康有效的减肥计划？

分类：减肥其他 |1人回复 |2020-08-20

为了节食我是吃尽了苦头，可是到头来，我人没怎么瘦下去，反而受了不少罪。之前的计划都是以成功而告终，那么怎样的节食计划更健康，效果也相对明显呢？而且能让我一直坚持下去。

无

无

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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析：节食是个长期的过程，必须下定决心来忍耐才能超越比较好的效果，必须决定一项体育运动长期的忍耐，而且在饮食当中要实施压制，大多数人的肥胖是因为食欲比较好，不能压制所致使的，所以还是要办到饮食有规律，不要暴饮暴食，要少吃多餐，多吃蔬菜水果。

本回答来自： 中日友好医院  |  向TA提问投诉  |  2020-08-20

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