胡恩光1：#如何保持健康的运动习惯#人的身体到70岁的年龄后，各项功能都在逐渐退化，这是自然规律，谁也改变不了的规律，但虽然人的身休在退化，实则可以用健康身体的运动来缓解退化的速度，到了70岁时要养成良好的生活习惯，要经常的进行适合老年人的健身活动，如慢走路，打太极拳等都是老人适合的健身运动，另外心胸要放宽，要有良好的心态，退休了对于子女的事情不要多管，各人都有各人的生活习惯，要养成戒烟，戒酒的习...

#如何保持健康的运动习惯#人的身体到70岁的年龄后，各项功能都在逐渐退化，这是自然规律，谁也改变不了的规律，但虽然人的身休在退化，实则可以用健康身体的运动来缓解退化的速度，到了70岁时要养成良好的生活习惯，要经常的进行适合老年人的健身活动，如慢走路，打太极拳等都是老人适合的健身运动，另外心胸要放宽，要有良好的心态，退休了对于子女的事情不要多管，各人都有各人的生活习惯，要养成戒烟，戒酒的习惯，吃烟，吃酒对于老年人是没有好处的，在饮食上要以清淡的食物为主，配以适当的荤菜和杂粮食品，多吃水果，在唾眠上要保持一定的唾眠时间，每年要体检一次身体状况，有毛病要及时医治，相信这些良好的生活习惯，和经常的身体健康运动，对于70岁以上的老人的身体健康是有益处的！