鱼肝油可以长期吃吗

鱼肝油如果需要常规补充，往往指维生素AD制剂，天然的维生素AD也是从鱼肝里提出，长期服用没有太大问题。

维生素AD中更为重要的是维生素D，孩子生后常规补充维生素D已经是共识，无论生后是母乳喂养还是奶粉喂养，建议从生后2周左右开始常规补充维生素D，而发展中国家维生素A的缺乏率也较高，因此常规补充维生素AD并无问题。

维生素AD在生后1岁之内要保证400单位的维生素D摄入，1岁以上需要保证600单位的维生素D摄入，至少到生后2岁。维生素D除了和钙磷代谢有关，实际和免疫功能等很多身体功能也有一定关系。

所以鱼肝油推荐可以长期补充，孩子至少可以补充到学龄前，而成人可以一直补充，从小到大一直补充，长期补充都没有问题，对人体也有好处。

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