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鱼肝油：童年的‘难喝’记忆，却是现代人健康守护神？

来源：泰然健康网时间：2025年07月29日 00:40

鱼肝油之所以被广泛使用，是因为它含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对保持视力、皮肤健康和免疫系统的正常运作至关重要。而维生素D则有助于钙的吸收，促进骨骼的健康生长。特别是在阳光不充足的地区或季节，鱼肝油成为补充维生素D的理想选择。

在日常生活中，许多人可能会问：我们真的需要补充鱼肝油吗？这就取决于个人的饮食结构和生活方式。如果你平时摄入的食物中已经含有足够的维生素A和D，或者你经常晒太阳，那么可能不需要额外补充。然而，对于那些饮食不均衡或者无法经常晒太阳的人来说，鱼肝油可以成为一种有效的补充剂。

当然，任何补充剂的使用都应该适量。过量摄入鱼肝油可能会导致维生素A和D中毒，出现头痛、恶心、甚至更严重的健康问题。在考虑补充鱼肝油之前，最好咨询医生或营养师的意见。

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