补钙新选！4种钙质全解析

补钙新选！4种钙质全解析
补钙，选对钙很重要！碳酸钙：
来源：矿物和动物骨骼中提取
含量：纯度较高，通常在95%以上
特点：不易吸收，需经过胃酸分解才能被吸收

柠檬酸钙：
来源：柠檬酸与碳酸钙反应制得
含量：纯度较低，一般在20%-30%左右
特点：易于吸收，可直接被人体利用

乳钙：
来源：乳制品中提取
含量：纯度较高，通常在98%以上
特点：易于吸收，同时含有丰富的蛋白质和维生素D

海藻钙：
来源：海藻中提取
含量：纯度较低，一般在30%-40%左右
特点：含有丰富的微量元素和矿物质，对骨骼健康有益

总结：不同类型的钙质各有特点，选择适合自己的钙质补充方式非常重要！

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