首页资讯养生小课堂：哪些食物补钙呢...@内分泌科于医师的动态

养生小课堂：哪些食物补钙呢...@内分泌科于医师的动态

来源：泰然健康网时间：2025年07月29日 01:06

养生小课堂：哪些食物补钙呢

钙作为人体必不可缺的元素之一，人体缺钙会引发营养不良、骨质疏松症、高血压等，严重影响身体健康。️那么，今天我们一起来了解哪些食物能补钙？
牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种营养物质，日常适量喝牛奶能为人体补钙，促进骨骼生长发育。
鸡蛋：鸡蛋具有较高的营养价值，其中含有丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质、脂肪等营养成分，日常适量吃鸡蛋能为身体提供营养，有利于保持身体健康。
虾皮：虾皮中的含钙量比较高，日常适量吃虾皮能补充钙，促进骨骼、神经系统发育，能预防骨质疏松症、高血压、佝偻病等。

如果患者缺钙比较严重，可以服用哪些药物呢？
碳酸钙片：碳酸钙片的主要成分为碳酸钙，能用于治疗和预防缺钙引起的骨质疏松症、手足抽搐症、佝偻病等，日常缺钙比较严重，可以在医生的指导下服用该药物，有利于补钙。
葡萄糖酸钙口服溶液：葡萄糖酸钙口服溶液的主要成分为葡萄糖酸钙，具有补钙的功效，患者可遵医嘱服用该药物，能改善不适症状。
乳酸钙颗粒：乳酸钙颗粒的主要成分为乳酸钙，缺钙患者在医生的指导下服用该药物，能预防和治疗手足抽搐症、骨发育不全、骨质疏松症等。

在日常生活中，可以适当加强身体锻炼，如跑步、跳绳等，能增强人体免疫力，有助于身体健康。

#领航计划#